Bequeme, eher leichte Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch und die persönliche Wasserflasche. Zum Beginn ist alles Box-Material vorhanden. Später erwerben die regelmässig Trainierenden ihre persönliche Ausrüstung.
Aufwärmen 10%
Schattenboxen 5%
Sequenzen am Boxsack & co 60%
Stabilisierungsübungen / Kräftigungsübungen 15%
Dehnen 5%
Lockern 5%
Andauernd. Da das Training auf Modulen aufbaut die sich wiederholen, ist der Einstieg jederzeit möglich.
Es gibt keinen offenen Schlagabtausch, wir "arbeiten" hauptsächlich am Sack, mit dem Körpereigengewicht, an uns selbst.
Klar. Der Einstieg ist schnell möglich, der Fortschritt auch.
Ja. Sie haben die Möglichkeit, die Intensität des Trainings selber mitzusteuern.
Ja. Nach einer Anmeldung und einem Gespräch, kann für Sie ein Personaltraining konzipiert werden. Es sind auch Termine für zwei Personen oder für eine Kleingruppe möglich ( Ergänzungssportart; Technik, Kraft, Ausdauer )
Ja es besteht die Möglichkeit. Für einen Unkostenbeitrag von 2.- können Sie die Duschen im benachbarten Gebäude benutzen.
Ja. Sie brauchen eine Anmeldung ( mindestens einen Tag vorher Anfragen ).
Natürlich. Um später alleine mitmachen zu können, gilt jedoch das Mindestalter von 14 Jahren. Für die kleinsten Besucher gibt es auch einen Spielplatz.
Telephon +41 (0)61 301 73 06
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